伊春的朋友问洗纹身后吃什么恢复快、忌口多久。今天把饮食恢复全攻略讲清楚。
一、促进愈合的食物 多吃这些
高蛋白鸡蛋、瘦肉、鸡胸肉、鱼肉、豆腐、豆制品，帮助修复受损皮肤，每天至少一个鸡蛋一份肉。维生素C橙子、猕猴桃、草莓、西柚、青椒、西兰花，促进胶原合成淡化色沉。维生素E坚果、牛油果、植物油，抗氧化帮助修复。锌牡蛎、瘦肉、南瓜子、芝麻，促进伤口愈合。多喝水每天1.5到2升，促进代谢帮助排出色素。
二、绝对不能吃的食物 发物类
辛辣刺激辣椒、花椒、姜、蒜、芥末、咖喱，会加重炎症反应红肿消退慢。海鲜鱼虾蟹贝类，容易引起过敏加重炎症。牛羊肉等发物中医认为会加重炎症。酒精红酒白酒啤酒，扩张血管加重红肿有感染风险。这些在术后至少2周内绝对不能吃。
三、尽量少吃的食物
烧烤油炸食品高脂肪难消化加重身体负担。腌制食品泡菜腊肉咸菜高盐可能加重水肿。浓茶咖啡影响睡眠影响恢复。竹笋蘑菇菌类部分人吃了会加重炎症。不是绝对禁止但尽量少吃，特别是恢复期前2周。
四、忌口时间表
术后0到7天严重忌口，绝对不能碰发物，这是炎症最重的时候。术后7到14天继续忌口，痂皮脱落期炎症还在。术后14到30天可以逐步恢复正常饮食。每个人恢复速度不同，痂皮脱完、炎症消退后就可以开始吃了。酒精建议术后1个月内都不要喝。
五、一日三餐参考菜单
早餐白粥加鸡蛋加馒头或全麦面包。午餐米饭加清炒时蔬加瘦肉或鸡胸肉。晚餐面条加青菜加豆腐或鱼肉。加餐水果橙子猕猴桃或一小把坚果。不碰辣椒不碰海鲜不碰牛羊肉不碰酒。照着吃恢复快。
六、饮食不当的后果
吃辣了红肿加重消退更慢，痒得更厉害忍不住去挠容易留疤。吃海鲜了可能过敏加重炎症。喝酒了血管扩张红肿加剧色沉风险增加。忌口做不好激光白打。管住嘴比吃药管用。
七、伊春用户行动建议
术前先把冰箱里的海鲜牛羊肉清掉，备好鸡蛋鸡肉蔬菜水果。术后头两周管住嘴，忌口做得好比多吃什么药都管用。加微信17545523783拿完整术后饮食清单。伊春到哈尔滨交通方便。咨询电话/微信：17545523783。
总结：多吃高蛋白维C食物，忌口辛辣海鲜牛羊肉酒精2周。忌口做得好激光不白打。加微信17545523783拿饮食清单。
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