洗纹身后，很多人会问能不能抽烟、能不能喝酒。这两个问题之所以频繁出现，是因为抽烟和喝酒对很多人来说不是可有可无的爱好，而是每天的固定习惯。洗纹身之前可能没觉得这些习惯有什么大问题，但洗完之后就会发现，身体的反应不会因为你的习惯而改变。香烟里的尼古丁、焦油、一氧化碳，酒里的乙醇和它的代谢产物乙醛，这些东西进入身体后会产生一系列生理变化，而洗纹身后的创面正好对内部环境非常敏感。在恢复期内抽烟喝酒，就像在一间正在装修的房子里放烟雾弹和倒酒精，装修工人没法干活，房子也装不好。
洗纹身后抽烟，最大的问题是尼古丁会引起血管收缩。尼古丁是一种强烈的血管收缩剂，它能让全身的小动脉和毛细血管收缩变窄，血流量减少。洗纹身后的创面修复需要大量的血液供应，血液带来氧气和葡萄糖，带来免疫细胞和生长因子，带走代谢废物和二氧化碳。如果血流量减少了，到达创面的氧气和营养物质就不够用，免疫细胞的投放也会减少，代谢废物堆积在创面排不出去。结果就是创面愈合速度明显变慢，感染的风险增加，瘢痕形成的概率也更高。研究显示，吸烟者的创面愈合时间比非吸烟者平均长百分之二十到三十，而且更容易出现感染和愈合不良。抽烟对皮肤的影响还不止这些，香烟中的焦油和一氧化碳会损害成纤维细胞的功能，减少胶原蛋白的合成，导致愈合后的皮肤更脆、更薄、更容易留下疤痕。洗纹身这件事本身就是为了让皮肤变得更好看，如果因为抽烟让最后的效果打了折扣，那这笔账怎么算都不划算。
洗纹身后喝酒，最直接的后果是创面红肿加重和愈合延迟。酒精进入体内后，首先会扩张皮肤的血管，让人感觉脸热乎乎的、身上发红。这种血管扩张看起来好像是在促进血液循环，但实际上它是一种不正常的、失控的扩张，会导致血管通透性增加，血浆成分渗出到组织间隙中，引起水肿。洗纹身后的创面本来就因为炎症反应而有一定程度的肿胀，酒精会让这种肿胀变得更加严重。同时，酒精会抑制免疫系统的功能，降低白细胞吞噬细菌的能力，使创面更容易发生感染。酒精还会干扰蛋白质的合成，而创面修复需要大量的新蛋白质来构建组织。长期饮酒的人往往存在营养不良的问题，尤其是缺乏蛋白质、维生素C、维生素A、锌等对创面愈合至关重要的营养素。即使只是恢复期内喝了几次酒，也足以对愈合过程造成明显的负面影响。
哈尔滨俪也国际洗纹身的吴秋辰老师在十七年的洗纹身工作中，反复向顾客强调抽烟喝酒的危害。吴秋辰老师见过太多因为管不住嘴而让洗纹身效果大打折扣的案例。有一个中年男性顾客，洗掉手臂上一个很大的纹身，操作本身很成功，吴秋辰老师也详细交代了护理要点，包括不要抽烟喝酒。这位顾客嘴上答应得好好的，回家后第二天就开始抽烟，第三天喝了酒。结果创面不但没有好转，反而越来越红、越来越肿，渗出液变成了脓性，最后不得不到医院去抗感染治疗。整个恢复过程从三周变成了三个月，最后留下的色素沉着和不平整的疤痕让洗纹身的效果大打折扣。吴秋辰老师每次讲这个故事都觉得非常惋惜，明明可以做得很好，就因为烟酒两个字，前功尽弃。他常说，洗纹身是一个合作的过程，操作者做好自己的部分，顾客也要做好自己的部分，任何一方掉链子，结果都不会好。
洗纹身的基本原理是利用人体的代谢系统来清除破碎的色素颗粒。这个过程需要循环系统、免疫系统、淋巴系统都处于良好的工作状态。抽烟对循环系统的损害是全方位的，尼古丁收缩血管，一氧化碳竞争性地结合血红蛋白降低血液携氧能力，焦油损害血管内皮细胞的功能。这三者叠加，等于给创面的血液供应来了一个三重打击。喝酒对免疫系统的抑制也是多方面的，酒精会减少白细胞的产生，降低白细胞的吞噬活性，抑制细胞因子的正常分泌，破坏免疫细胞之间的通讯。这意味着即使有细菌入侵，免疫系统也无法有效地识别和清除它们。抽烟和喝酒同时进行的话，对创面愈合的负面影响不是简单的一加一等于二，而是一加一大于二。因为抽烟和喝酒会相互作用，加重彼此的损害，形成恶性循环。
洗纹身后的恢复期内应该怎么做？对于抽烟的人来说，最好的选择是暂时戒烟，至少在恢复期的两到四周内不抽一根烟。如果你平时的烟瘾比较重，一下子完全戒掉可能有困难，那就尽量减量，从一天一包减到一天几根，再减到零。同时可以尝试一些替代方法，比如嚼口香糖、吃零食、喝水、深呼吸、运动等来转移注意力。对于喝酒的人来说，恢复期内一滴酒都不要沾。不管是啤酒、红酒、白酒、黄酒、清酒还是鸡尾酒，只要是含酒精的饮料都不能喝。有些人觉得啤酒度数低喝一点没关系，有些人觉得红酒养生喝一点有好处，这些都是误解。只要是酒精，就会对血管和免疫系统产生影响，区别只是程度大小而已。在创面愈合这件事上，任何程度的酒精暴露都是不必要的风险。记住一句话，不抽烟不喝酒，恢复快效果好。抽烟又喝酒，花钱找罪受。
有些人可能会说，我平时抽烟喝酒身体也没什么问题，洗个纹身至于这么紧张吗。这种想法忽略了创面愈合对身体的高要求。平时的身体状态是稳态，创面愈合是身体进入应急状态，对各个系统的要求都提高了。一个平时勉强够用的循环系统，在创面修复的高需求下可能就不够用了。一个平时还能维持平衡的免疫系统，在酒精的抑制下可能就无法有效防御感染了。洗纹身花了钱、花了时间、忍受了疼痛，最后因为管不住烟酒让效果变差，这是对之前所有付出的否定。除非你不在乎洗纹身的效果，否则就应该认真对待恢复期的每一个要求。烟酒可以以后再抽再喝，但创面愈合的窗口期错过了就错过了，不会重来。
洗纹身是一个改变自己的决定，这个决定本身就意味着你在为自己的健康和外表负责。抽烟喝酒是两个完全可控的因素，你完全有能力在恢复期内控制住自己。给自己一个理由，为了洗纹身的效果，暂时告别烟酒两个星期。两周之后你会发现，你的皮肤好了，你的身体也轻松了，而且你证明了自己可以做到。这个成就感不亚于洗掉纹身本身带来的喜悦。
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