很多人有练习瑜伽的习惯，但洗纹身后，恢复期内不能做瑜伽等会大量出汗的运动。
一、瑜伽对创口的危害
瑜伽会大量出汗，汗液刺激创口引起刺痛、瘙痒。汗液是细菌的培养基，感染风险增加。瑜伽体式会拉伸创口，导致结痂裂开。瑜伽垫上有大量细菌，创口接触感染风险高。体式中的压迫、摩擦，导致结痂脱落。
二、需要避免的瑜伽类型
热瑜伽（高温，大量出汗）；流瑜伽（连续流动，大量出汗）；力量瑜伽（剧烈，出汗多）；阿斯汤加（高强度）；任何会出汗的哈他瑜伽。
三、可以做的温和运动
散步（不出汗）；温和拉伸（不拉伸创口）；呼吸练习（冥想）。
四、多久可以恢复瑜伽？
结痂期（0-14天）：绝对不能做。脱痂期（14-28天）：温和瑜伽（不出汗），避免拉伸创口。恢复后（1个月以上）：可以逐步恢复，从温和开始。保守建议：术后2个月再正常练习。
五、运动后清洁
运动后立即用流动清水冲洗创口，用生理盐水清洁，用无菌棉签吸干。涂保湿霜（如果创口已愈合）。
恢复期不做瑜伽，等创口完全愈合后再练。不出汗的运动可以，出汗的绝对禁止。
原创文章，作者：哈尔滨俪也国际-吴秋辰，如若转载，请注明出处：https://www.hrbliye.com/zhishiku/shuhouhuli/5533/
