睡前玩手机危害

你躺在床上拿出手机刷朋友圈、短视频、微博，不知不觉又到一点。放下手机却睡不着，想着创面有点痒，翻来覆去。睡前使用电子产品不仅让你晚睡，屏幕蓝光还会抑制褪黑素分泌干扰睡眠质量。本文从蓝光与睡眠的关系、睡眠对修复的重要性等角度，解释为什么不能在睡前使用电子产品。