除皱项目做完了，躺在操作台上的那几十分钟只是万里长征的第一步。真正决定效果能维持多久、皮肤状态能不能持续稳定的，是你回家之后的每一天是怎么护肤的。很多人花了大价钱做项目，结果在护肤上偷懒，或者用错了方法，等于把之前的投资打了折扣。还有人相反，做完项目之后心态太急，各种高功效的产品往脸上堆，结果皮肤受不了，泛红、刺痛、爆痘全来了。所以除皱后的日常护肤，核心原则就四个字：精简、持续。不要想着一步登天，但要每一天都做对的事情。
一、清洁：温和是最高的标准
除皱后的一段时间内，皮肤屏障处于修复状态，对外界刺激的防御能力下降。这时候的清洁，第一原则就是温和。早上用清水洗脸就够了，不需要用洁面产品，除非你的皮肤特别油。晚上如果白天涂了防晒霜或者化了妆，需要用洁面产品，但要选择氨基酸洁面或者更温和的APG洁面，不要用皂基类的。洗脸的水温控制在略高于体温，不要用太烫的水。洗完脸之后用柔软的毛巾轻轻按压吸干水分，不要来回擦拭。洗得太干净，有时候反而是对皮肤的伤害。
磨砂类、去角质类的产品在除皱后至少一个月内不要碰。无论是物理磨砂还是化学刷酸，都会破坏正在修复的角质层。有些人觉得做完除皱后皮肤摸起来有点粗糙，就想去搓一搓，这是大忌。那种粗糙感可能是暂时的代谢加快或者轻微的结痂，让它自然脱落就好。在大兴安岭的冬季，洗脸次数也可以适当减少，早上不洗脸或者只用清水带过，晚上洗一次就够。洗脸的频率不是固定的，皮肤干就少洗，出油多就正常洗，因人而异。
二、保湿：用量和频率都要够
除皱后的皮肤，水分流失速度比正常皮肤要快，所以保湿需要比平时更认真。但很多人有一个误区：觉得涂得越厚越好。其实保湿不是靠厚，而是靠频率。正确的做法是薄涂，但每天涂多次。早上起床一次，中午如果觉得干可以补一次，晚上睡前一次。每次用量大概一粒黄豆大小，均匀涂开就好，不需要像糊墙一样厚厚一层。成分上，优先选择含有神经酰胺、角鲨烷、透明质酸、泛醇、甘油等成分的产品。保湿的核心是锁住水分，而不是往脸上堆东西。
在大兴安岭这种干燥的地方，光用乳液或者面霜可能还不够，尤其是冬季供暖后室内湿度可能低至20%以下。这时候可以在面霜之后加一层护肤油，比如角鲨烷油或者霍霍巴油，帮助锁住水分。另外，室内可以开加湿器，把湿度维持在40%-60%之间，这对皮肤保湿的帮助比你想象的要大得多。如果条件不允许，也可以在暖气旁边放一盆水，或者搭一条湿毛巾，能起到一定的加湿作用。
三、防晒：一天都不能松懈
除皱后防晒的重要性怎么强调都不为过。紫外线不仅会让你变黑，更会破坏除皱项目好不容易新生的胶原蛋白和弹性纤维。所以做完除皱后，防晒不是可选项，而是必选项。每天出门前涂防晒霜，SPF30以上，PA+++以上。如果要在户外待比较久，每2-3小时补涂一次。除了一般的防晒霜，硬防晒也不能少：帽子、口罩、太阳伞，能用的都用上。尤其是在大兴安岭的冬季，雪地反射的紫外线很强，不要觉得没有太阳就不用防晒。防晒是护肤里面唯一有明确抗老证据的一步。
防晒霜的选择上，优先考虑物理防晒成分的产品，对敏感皮肤更友好。如果觉得物理防晒太厚重，物化结合的也可以。最重要的是坚持，而不是纠结于用哪个牌子。涂防晒的时候要涂够量，全脸大概一枚一元硬币大小的量。涂不够量，SPF值再高也没用。另外，不要忘了鬓角、发际线、脖子这些容易被忽略的部位。除皱后的区域更要重点照顾。
四、作息与饮食的内在调理
除了外用的护肤品，内在的调理同样重要。睡眠是皮肤修复的黄金时间，深度睡眠时身体分泌的生长激素能促进胶原蛋白的合成。做完除皱后，尽量保证每晚7-8小时的睡眠，而且尽量规律，不要今天10点睡明天凌晨2点睡。饮食方面，多吃富含维C的食物，比如新鲜水果蔬菜，维C是合成胶原蛋白必需的。多吃优质蛋白，鱼、蛋、豆制品等。减少高糖食物和精制碳水，糖化反应会破坏胶原蛋白。你的皮肤是你吃进去的东西和睡过去的觉的反映。
戒烟、控酒。抽烟对皮肤的伤害是全方位的，它会收缩血管、减少皮肤的血液供应、破坏胶原蛋白。如果你在除皱后继续抽烟，效果会大打折扣。酒精会扩张血管，影响皮肤的稳定状态，过量饮酒还会消耗体内的维生素。在大兴安岭，冬季聚会多、喝酒多，可以尽量控制，能不喝就不喝。最后，保持愉快的心情。长期的压力和焦虑会影响内分泌，进而影响皮肤的状态。除皱是为了让自己更开心，不要反而因为过度焦虑效果而搞得压力很大。
全文总结：除皱后日常护肤的五大要点：清洁以温和为最高标准，早上清水、晚上氨基酸洁面；保湿需要薄涂多次，干燥环境下可加护肤油和加湿器；防晒一天不能松懈，涂够量、勤补涂、叠加硬防晒；作息保证7-8小时规律睡眠，饮食多维C多蛋白、少糖控酒；心情放松，把护肤融入日常生活而非当成负担。
原创文章，如若转载，请注明出处：https://www.hrbliye.com/xiangmu/chuzhou/27770/
