你洗完纹身第二天去健身房跑步，跑得浑身湿透。创面被汗水泡得发白发软，瘙痒难忍。汗液不只是水，还有盐、乳酸、尿素以及细菌。洗纹身后的创面浸泡在这锅汤里，感染只是时间问题。恢复期内避免剧烈运动，让创面保持干爽。
汗液的成分与刺激
汗液的主要成分是水，但里面还含有盐分约百分之零点二到零点五、乳酸、尿素、钾、钙、镁等电解质，以及少量代谢废物。这些物质对正常皮肤来说没什么刺激，但对洗纹身后的开放创面来说就是另一种情况了。汗液中的盐分会刺激创面，引起刺痛和瘙痒。汗液中的乳酸等酸性物质也会刺激伤口，使疼痛感加剧。更重要的是，汗液是细菌的绝佳培养基。温暖、潮湿、营养丰富的环境正是细菌繁殖的最爱。一旦汗液积聚在创面上，金黄色葡萄球菌、链球菌等就会以惊人的速度繁殖，感染的风险大大增加。
大量出汗的危害
创面浸渍创面被汗液长时间浸泡，角质层脱落，痂皮软化提前脱落，新生皮肤暴露。感染风险升高，汗液中的细菌在创面上大量繁殖。瘙痒加剧，汗液中的盐分刺激神经末梢。疼痛感增强，乳酸刺激伤口。红肿不退，出汗使体温升高血管扩张，创面的炎症反应被放大。恢复期延长当创面处于持续的刺激下，愈合进程被反复打断。恢复期内大量出汗是创面的大敌。
需要避免的出汗活动
恢复期内建议避免以下活动。剧烈有氧运动如跑步、跳绳、动感单车、划船机。高强度间歇训练如HIIT、Tabata。大重量力量训练如深蹲、硬拉、卧推。高温环境活动如高温瑜伽、热舞、桑拿、汗蒸。户外体力劳动如种地、建筑、搬家。长时间行走如逛街、旅游徒步。出汗不是排毒，你的身体不需要通过出汗来排毒，那是肾脏和肝脏的工作。
出汗后的处理方法
如果无法避免出汗，记住出汗后立即处理。用无菌棉签蘸生理盐水轻轻擦拭创面，去除汗液和细菌。用干净纱布轻轻蘸干。涂上抗生素软膏。更换新的无菌敷料。如果条件不允许，至少用清水冲洗一下创面。绝对不要让汗液在创面上自然风干，风干后盐分残留会持续刺激。
很多人都踩过的坑
最常見的坑是觉得出汗可以排毒对创面有好处。汗液中的毒素对创面是毒药。另一个坑是运动后不洗澡直接躺下，汗液浸着创面一整夜。有人用毛巾擦汗，毛巾上的细菌被擦进创面。更有人用冷水冲脸降温，水花溅到创面上。健身房操房的环境空气污浊，高温高湿细菌多。
总结
洗纹身后不要在恢复期内大量出汗。汗水刺激创面，增加感染风险。恢复期内休息为主，让创面干爽愈合。
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