你炖了一锅咸菜豆腐汤，配着腊肉吃了一大碗饭。第二天早上起来创面周围肿了一圈，摸上去硬邦邦的。体内的盐分多了身体会主动锁住水分来稀释钠离子，导致组织水肿。创面水肿会影响局部血液供应拖慢愈合速度。
为什么高盐不好？
人每天建议摄入五到六克盐，大约一啤酒瓶盖。一碗牛肉面汤可能就含五克盐。高盐饮食会带来水钠潴留、血管活性变化、炎症反应加重等。体内多余的盐分会吸引水分留在组织间隙，创面水肿明显。血管紧张素系统激活使微血管通透性增加，血浆渗出增多。高盐还可激活免疫细胞产生更多的促炎因子，使创面的炎症反应放大，红肿更持久。
专业洗纹身机构的多年临床实践表明，低盐饮食的客户创面红肿消退更快。长期从事激光洗纹身的专业人士指出，虽然不能把所有差异都归因于盐，但清淡饮食确实有利于控制水肿。恢复期内尽量自己做饭少放盐，不要吃腌制食品、加工肉制品、方便面等。餐馆外卖的菜普遍偏咸，尽量少吃。
低盐饮食的建议
烹饪时少放盐用葱姜蒜醋柠檬汁代替。少吃咸菜、榨菜、腐乳、豆豉、腊肉、香肠、火腿、培根、咸鱼、方便面、薯片等。学会看食品标签，每百克钠超过六百毫克就算高钠。多喝水帮助排泄多余的钠。
总结：低盐饮食的正确认知
洗纹身后不要在饮食中摄入过多盐分。洗纹身后饮食清淡原则少盐少油低钠多蛋白。为了创面早日消肿，口味淡一点。
原创文章，如若转载，请注明出处：https://www.hrbliye.com/zhishiku/shuhouhuli/7417/
